Stress - Con dao hai lưỡi chốn công sở
Công việc luôn đi cùng với áp lực, stress, căng thẳng dù cho bạn có là sếp hay nhân viên đi chăng nữa.
Stress trong công việc có thể là động lực để ta cố gắng phấn đấu làm tốt hơn mỗi ngày và nhận về những phần thưởng xứng đáng. Nhưng nếu bạn không biết cách kiểm soát stress, nó có thể sẽ nhấn chìm chúng ta trong một mớ công việc hỗn độn, tinh thần làm việc uể oải thiếu sáng tạo và tập trung. Thời gian nghỉ ngơi thường xuyên bị công việc lạm dụng. Thậm chí, công việc còn ám ảnh bạn ngay cả khi bạn ngủ.
Và đôi khi, nó còn ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình bạn, gây ra gây ra những mâu thuẫn với gia đình mình. Nếu không nhận ra và sớm cải thiện, stress công việc có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc và thành công của bạn.
Nhận biết stress công việc qua những dấu hiệu cụ thể
Căng thẳng, stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và sức khỏe tâm trí. Biểu hiện của stress công việc thường bao gồm:
Về mặt thể chất: Thường xuyên bị đau đầu hoặc đau nửa đầu, khó thở, tim đập nhanh, hay ốm, rối loạn giấc ngủ (khó ngủ, ngủ không sâu giấc), đau cổ, vai gáy và lưng dưới, luôn cảm thấy mệt mỏi, gặp các vấn đề về tiêu hóa (đau dạ dày, trào ngược dạ dày, đầy bụng, khó tiêu, táo bón… ), huyết áp cao, khô da, giảm ham muốn tình dục, thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.
Về mặt tâm trí: Stress làm giảm khả năng sáng tạo, khó tập trung, luôn căng thẳng - lo âu, dễ nổi cáu, tự ti, thất vọng về bản thân, không có hứng thú trong công việc, có những suy nghĩ tiêu cực trong công việc và các mối quan hệ với sếp, đồng nghiệp và khách hàng.
Làm thế nào để giải tỏa stress công việc?
Stress kéo dài không mang lại hiệu quả và thành công trong công việc. Hãy dừng lại, nghỉ ngơi, dành thời gian để tìm hiểu nguyên nhân và sắp xếp lại công việc. Việc đồng hành cùng một chuyên gia tâm lý là cách tốt để giúp bạn gỡ rối lúc này.
Chuyên gia tâm lý trị liệu là những người có kiến thức, kinh nghiệm, bằng cấp, chứng chỉ về trị liệu tâm lý. Trị liệu tâm lý hiểu đơn giản nó là một phương pháp khoa học giúp bạn gỡ rối các vấn đề về tâm lý trong cuộc sống, cải thiện sức khỏe tâm trí (trầm cảm, rối loạn lo âu, mất ngủ…) một cách tự nhiên, hay thay đổi thói quen suy nghĩ, cảm xúc, hành vi tiêu cực… để đạt được thành công và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.
Sự ra đời của tâm lý trị liệu như là một điều tất yếu trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Khi mà những guồng quay công nghiệp khiến chúng ta lao vào kiếm tiền như thiêu thân và quên đi giá trị tinh thần, tạo điều kiện cho những vấn đề về tâm lý bùng phát. Và các phương pháp chữa trị từ đông - tây y lại chưa thể giải quyết triệt để những vấn đề về tâm lý.
Dưới sự đồng hành của một chuyên gia tâm lý, bạn sẽ nhìn nhận rõ vấn đề mình đang gặp phải là gì và từ từ gỡ rối nó. Thấu hiểu giá trị của bản thân và yêu thương chính mình. Đồng thời tác động sâu vào tiềm thức con người để thay đổi những thói quen, hệ tư duy tiêu cực sẵn có, thiết lập một hệ tư duy mới tích cực và phù hợp với hoàn cảnh hiện tại. Biết cách ứng phó khi bản thân gặp vấn đề tương tự trong công việc cũng như cuộc sống, để tránh rơi vào tình trạng stress, căng thẳng kéo dài một lần nữa.
Hãy tìm gặp chuyên gia tâm lý trị liệu nếu như bạn:
- Bạn không thể cân bằng cuộc sống hiện tại;
- Bạn không thể giải quyết được các mâu thuẫn, xung đột;
- Bạn không làm thể thoát ra được khỏi những căng thẳng, stress;
- Mất đi niềm tin vào bản thân mình, mục đích sống của mình, không tìm được hứng thú trong công việc là gì?
Tìm gặp các chuyên gia tâm lý trị liệu ở đâu?
Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam là một đơn vị tiên phong và duy nhất tại Việt Nam cung cấp dịch vụ trị liệu tâm lý một cách bài bản và khoa học. Trung tâm sở hữu một đội ngũ Chuyên gia tâm lý, Master Coach hàng đầu đến từ Ủy ban NLP Hoa Kỳ có đầy đủ bằng cấp, chứng chỉ quốc tế về chuyên môn, có kinh nghiệm thực tế cũng như sự tận tâm và trách nhiệm cao trong công việc.
Năm 2020, Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam đã vinh dự nhận giải thưởng “Top 20 Thương Hiệu Nổi Tiếng năm 2020” vì những hiệu quả trong trị liệu và đóng góp cho xã hội.
Hiện nay, Trung tâm đang tham vấn miễn phí trong giờ hành chính các ngày từ thứ 2 đến thứ 6, tại các cơ sở Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh cho khách hàng. Quý bạn đọc có thể liên hệ hotline để đặt lịch hẹn: 096 589 8008 hoặc truy cập website: tamlytrilieunhc.com để tìm hiểu thêm thông tin.
Nhật Thanh
